एक कप के लिए पोषक तत्वों की जानकारी | |||
एनर्जी (कि. कैलोरी) | प्रोटीन (ग्राम्स) | कार्बोहाइड्रेट्स (ग्राम्स) | फैट (ग्राम्स) |
170 | 8.2 | 12 | 9.8 |
4 कप
10 मिनट
1 कप
- 4 कप दूध
- 15 पीस बादाम (भीगे हुए बादामों को छीलकर दरदरा कूट लें)
- 3 पीस इलायची, कुटी हुई
नोट: आप इस रेसपी में टोंड/ स्किम्ड दूध का उपयोग कर सकते हैं।
- एक भारी तले का पेन लें और उसमे दूध को गर्म करें।
- इसमें कुटी हुई इलायची और बादाम डालें और 2 मिनट तक धीमी आंच पर उबलने दें।
- गरमागरम पीये।