आपके हृदय का स्वास्थ्य

ऐसे कई कारक हैं जो हमारे हृदय को स्वस्थ रख सकते हैं या उसे बीमार बना सकते हैं। कुछ कारक ऐसे हैं जिन्हें जीवन शैली में परिवर्तनों के माध्यम से बदला जा सकता है, जबकि कुछ ऐसे भी कारक हैं जिनको बदला नहीं जा सकता है|

आपको हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए इन जोखिम कारकों के बारे में पता होना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि आप इन जोखिम कारकों का आकलन करें और उन्हें प्रबंधित करने पर काम करें। यदि आपके पास गैर-परिवर्तनीय जोखिम कारक हैं, तो आपको परिवर्तनीय जोखिम कारकों पर अधिक कठोर नियंत्रण की आवश्यकता है।

अच्छे हृदय स्वास्थ्य के लिए मंत्र हैं:

• किसी भी रूप में धूम्रपान/तम्बाकू का सेवन न करे 
• रोजाना 30-45 मिनट टहलें 
• शराब से बचें 
• रक्तचाप, रक्त शर्करा या कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लिए नियमित चिकित्सा जाँच करवाएं
• अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाएँ लें

हृदय स्वास्थ्य आकलन:

हर पाँच साल में हृदय रोग (सीवीडी) जोखिम का आकलन करने का सुझाव दिया जाता है। आप दिए गए लिंक का उपयोग करके अपने जोखिम स्कोर की गणना कर सकते हैं।

INTERHEART RISK SCORE

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