1 कटोरी के लिए पोषक तत्वों की जानकारी | |||
एनर्जी (कि. कैलोरी) | प्रोटीन (ग्राम्स) | कार्बोहाइड्रेट्स (ग्राम्स) | फैट (ग्राम्स) |
53 | 0.8 | 11 | 0.3 |
4 कटोरी
15 मिनट
1 कटोरी
- 2.5 कप पपीता, क्यूब के आकार के टुकड़ों में कटा हुआ
- 1 कप अंगूर, (हरा या काला, पसंद और उपलब्धता के अनुसार)
- 1/4 छोटा चम्मच जीरा पाउडर, भुना हुआ
- पपीते और अंगूर को अच्छी तरह धो लें। पपीता छीलकर काट लें।अंगूरों को लंबाई में दो टुकड़ों में काट लें।
- एक कटोरा लें। कटे हुए फल और भुना हुआ जीरा पाउडर डालें। उन्हें एक करछुल के साथ अच्छी तरह मिलाएँ। सेहतमंद स्नैक के रूप में परोसे।