एक कप के लिए पोषक तत्वों की जानकारी | |||
एनर्जी (कि. कैलोरी) | प्रोटीन (ग्राम्स) | कार्बोहाइड्रेट्स (ग्राम्स) | फैट (ग्राम्स) |
146 | 7.5 | 12.0 | 7.5 |
4 कप
10 मिनट
1 कप
- 4 कप दूध
- 1/2 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
- 3 साबुत इलायची, कुटी हुई
नोट: आप इस रेसपी में टोंड/ स्किम्ड दूध का उपयोग कर सकते हैं।
- एक भारी तले का बर्तन या पेन लें और उसमे दूध को गर्म करें।
- इसमें कुटी हुई इलायची डालें और धीमी आंच पर 2 मिनट के लिए उबलने दें।
- इसमे हल्दी पाउडर डालें और अच्छी तरह मिला लें।
- दूध को हलका गरम परोसे।