1 कटोरी के लिए पोषक तत्वों की जानकारी | |||
एनर्जी (कि. कैलोरी) | प्रोटीन (ग्राम्स) | कार्बोहाइड्रेट्स (ग्राम्स) | फैट (ग्राम्स) |
26 | 0.8 | 4.4 | 0.4 |
4 कटोरी
15 मिनट
1 काटोरी
• 1 मध्यम खीरा, कटा हुआ
• 3.5 मध्यम टमाटर, कटा हुआ
• 1 बड़ा प्याज़ , कटा हुआ
• 1 बड़ा गाजर, कटा हुआ
• ½ चम्मच जीरा पाउडर
• 4 छोटा चम्मच नींबू का रस
• नमक का कम से कम प्रयोग करें
- खीरा, टमाटर और प्या ज को अच्छी तरह धोकर साफ करें। खीरे और प्या ज को छील लें। उन्हें पतला-पतला काट लें।
- एक कटोरा लें और कटी हुई सब्जि याँ, जीरा पाउडर और नींबू का रस डालें।
- भोजन के साथ/ या एक सेहतमंद स्नै क के रूप में परोसें।