1 कटोरी के लिए पोषक तत्वों की जानकारी | |||
एनर्जी (कि. कैलोरी) | प्रोटीन (ग्राम्स) | कार्बोहाइड्रेट्स (ग्राम्स) | फैट (ग्राम्स) |
104 | 5.1 | 11.5 | 4.0 |
4 कटोरी
20 मिनट
1 कटोरी
- 2 कप दही
- 1.5 कप अनानास, बारीक कटा हुआ
- 1/4 छोटा चम्मच भुना हुआ जीरा पाउडर
- 4-6 काली मिर्च, ताज़ा कुटी हुई
- नमक का कम से कम प्रयोग करें
- दही को अच्छी तरह से फेंटें। तरल गाढ़ापन बनाये रखने के लिए पानी डालें।
- अनानास को बारीक काट लें।
- इसे फेंटे हुए दही के साथ मिलाएं। भुना हुआ जीरा पाउडर और ताज़ा कुटी हुई काली मिर्च डालें।
- अच्छी तरह मिलाएँ और ठंडा करके परोसे।