1 मीडीयम गिलास के लिए पोषक तत्वों की जानकारी | |||
एनर्जी (कि. कैलोरी) | प्रोटीन (ग्राम्स) | कार्बोहाइड्रेट्स (ग्राम्स) | फैट (ग्राम्स) |
95 | 5.9 | 13.6 | 1.6 |
4 गिलास
15 मिनट
1 मीडियम गिलास
- 1/3 कप भुना चना पाउडर (सत्तू)
- 1 मीडियम प्याज़, बारीक कटा हुआ
- 4 कप पानी
- 3 छोटे चम्मच नींबू का रस, ताज़ा निचोड़ा हुआ
- 1/2 छोटा चम्मच काला नमक
- एक कटोरे या जार में सत्तू (भुना हुआ चना पाउडर), बारीक कटा प्याज़, नींबू का रस और काला नमक डालें।
- सत्तू मिश्रण वाले कटोरे में 1 कप पानी डालें।
- सत्तू पूरी तरह से घुल जाए और उसमें कोई गांठ न रह जाए, तब तक अच्छी तरह से मिलाएं।
- यदि शरबत गाढ़ा लगे तो इसमें पानी मिलाकर इच्छानुसार पतला कर लें।
- स्वाद अनुसार नींबू का रस और काला नमक डालें।
- तैयार सत्तू के नमकीन शरबत को गिलास में डालें और ठंडा-ठंडा परोसे।